jag tror alla har problem med hyn nångång och alla vet hur irriterande det är när ingenting verkar fungera för att bota problemet. jag tänkte nu ge lite olika tips på vad man kan göra för att få en bättre och friskare hy.

steg ett: finnar. börja träna mer och oftare, då endorfiner som fungerar antiinflammantoriskt släpps fria när du tränar. applicera sedan ett alkoholfritt ansiktsvatten efter träningen så du inte täpper till porerna med svett. sluta även irriterade dig över finnarna då det leder till en ond cirkel. ilska förvärrar nämligen stress och utslag. skapa en lugn miljö och sänk stressen. om du behöver hjälp att slappna av så är sex väldigt effektivt, det har en positiv inverkan på både ditt utseende och humör. utrota dina röda finnar genom att stryka på ett tunt lager av en punktbehandlande aknekräm. kombinera detta med att tvätta ansiktet eller använda dig av en fuktkräm som innehåller salicylsyra, som löser upp de djupt sittande pormaskarna. tänk på att välja produkter som är milda och anpassade efter en känslig hy. titta efter lugnande ingredienser som aloe vera eller kamomill. om inget av detta verkar ge något resultat så kontakta en dermatolog om receptbelagda medel. det är viktigt att tänka på vad man äter också, skippa socker och håll dig till frukter som t.ex körsbär. prova även spannmål med hela korn.

steg två: torrhet. sömn är en viktig del i läkningsprocessen då det är under natten som din hud återhämtar sig och producerar nya celler. torrhet beror ofta på stress så se till att komma ner i varv genom att t.ex. be någon massera dina axlar med en skön massageolja eller lägg dig till rätta i sängen och ömsom spänn och ömsom slappna av i musklerna i hela kroppen. för att bibehålla hudens naturliga fukt så kan du använda dig av en återfuktande ansiktstvätt, men det är viktigt att den inte innehåller alkohol efter som det torkar ut huden. massera in din kräm med fingertopparna då en tvättlapp tar bort fukten. du kan också passa på att använda dig av en återfuktande ansiktsmask - för bästa effekt så är det bra om du skrubbar huden innan. medan du låter din mask verka så kan du passa på att vila lite för att komma ner i varv. du kan även sjunka ner i ett varmt bad, men håll vattnet ljummet då hett vatten torkar ut huden. smörj därefter in hela kroppen med en mjukgörande fuktkräm. för att få en extra återfuktande effekt är det bra om du smörjer in krämen medan huden fortfarande är fuktig efter badet. försök att få i dig mat som är rik på omega 3, som t.ex. nötter, lax och sojabönor.

steg tre: pillande. att pilla med fingrarna i ansiktet är aldrig bra. förskök undvika att pillande och klämmande så gott det går. du kan dölja dina finnar med en conceler - för ser du dem inte så blir du inte frestad att pilla på dem. köp krämer innehållande lakritsextrakt eller grönt te då det bleker fläckar.

steg fyra: röda utslag. allt pillande kan leda till att du får röda utslag och ärr. massera in ansiktet med en återfuktande kräm och gå ner i varv. massera i några sekunder och visualisera dig ett lugn. yoga och pilates kan också vara avslappnande. se till att de produkter du använder är anpassade för känslig hy. använd en ansiktstvätt med lugnande ingredienser som gurka och koffein och håll dig även till en naturlig makeup, t.ex. mineralpuder. om du vill neutralisera det röda i huden så kan du använda dig av en gröntonad kräm. om dina utslag kliar så kan du mosa en skalad gurka och lägga den på huden. låt det sitta på som en mask i några minuter för att lugna ner det röda och irriterade pariet.